zal je merken dat je op verschillende niveaus evenwichtiger en flexibeler wordt. Je zult je letterlijk en figuurlijk beter in je vel voelen.

Belangrijkste asana’s waaruit de lessen bestaan:

*Staande houdingen- deze geven mobiliteit in spieren en gewrichten en stabiliteit aan je lichamelijke houding.

*Omgedraaide houdingen- helpen je alledaagse vermoeidheid, pijn en stress te verzachten, door het zenuwstelsel tot rust te brengen. Ze brengen vitaliteit, mentaal evenwicht en emotionele stabiliteit.

*Voor over buigingen- hierbij wordt de achterzijde van het lichaam gestretcht, deze houdingen helpen je lichaam gelijkmatig te ontwikkelen en werken kalmerend.

*Achterovenbuigingen- geven een licht en energiek gevoel. Strekken de voorzijde van het lichaam en het borstgebied dat zorgt voor liefde en mededogen.

*Draaihoudingen- zijn een interne massage van buik, organen en klieren en versterken je onderrug en bekkengebied.

Pranayama voorziet het lichaam van nieuwe levenskracht en energie. Het helpt de geest onder controle te krijgen. Je voelt je rustiger en verkwikte, terwijl de krachten van het positief denken toenemen. De innerlijke helderheid en concentratie zullen zich meer ontwikkelen. Ook tijdens het mediteren.

Neem je wanderlschoenennen mee..
Bij slecht weer is het binnen.