Wat kun je verwachten van ademwerk?  

De techniek van verbonden ademwerk is een natuurlijke vloeiende ademhaling waarbij er geen pauzes zitten tussen het in en uitademen. Je ademt als een cirkel en hiermee druk je de heelheid uit. Ademwerk brengt je in diepe ontspanning en zorgt voor een verhoogde vitaliteit. Je gaat uit je hoofd en krijgt beter contact met je lijf, je emoties en gevoelens. Het brengt je laag voor laag in contact met je onderbewustzijn. Met jouw ware essentie, bestaande uit liefde en zachtheid. Je gaat stress, spanningen en onverwerkte emoties releasen waardoor je meer ruimte en rust in je lichaam gaat ervaren. Ademwerk kun je beschouwen als een echte hart opener en zorgt ervoor dat je (lichaam) bewustzijn groeit.  

Ademwerk is uitermate geschikt wanneer

• je open staat voor een andere manier van heling
• je tijdens een ‘lifechanging’fase contact wil maken met je eigen waarheid & wijsheid
• je oude stukken uit het verleden wil toe- en loslaten 
• je de boodschap van een fysieke klacht of ziekte wilt waarnemen
• je jouw bewustzijnsniveau wil vergroten
  

Contra indicatie

• hartstoornissen
• psychoses en ernstige depressiviteit
• status na herseninfarct of hersenbloeding
• eerste en laatste trimester van de zwangerschap
• epilepsie
• borderline

Mindfulness voor kinderen/jongeren

Mindfulness – wat zich het beste laat vertalen als opmerkzaamheid – betekent aandacht hebben op een specifieke manier, namelijk in het hier en nu, zonder oordeel.  

Met de Mindfulness .B training leren kinderen hoe hun meest waardevolle instrument, namelijk hun aandacht, werkt. Tijdens een 8-weekse training leren zij door middel van aandachtsoefeningen hoe zij hun aandacht bewuster, in het hier en nu, kunnen gebruiken en hoe je hier zonder oordeel naar kunt kijken. Dit kan onder andere positieve effecten hebben op concentratie, het omgaan met stress/ spannende situaties en sociale interacties. Tijdens de bijeenkomsten van een uur, is er theoretische uitleg en enkele praktische mindfulness ­oefeningen. Voor thuis zijn er nog leuke prikkelende huiswerk opdrachten.