In deze rustige les worden er tien tot vijftien asana's (houdingen) behandeld met de focus op: goede lichaamshouding (alignment), ademhaling, kracht, souplesse en concentratie.

De Basic Alignment les begint met het loslaten van gedachten en bewustwording van de ademhaling, daarvoor gebruiken we de pavanamuktas. Daarna wordt het lichaam opgewarmd door middel van krachtige asana's, denk aan zonnegroeten, krijgershoudingen of traditionele, staande houdingen. Hierna volgen asana's gericht op afwisselende thema's als balans, energie, rug- schouder- en heupopeners. De les eindigt met minstens vijf tot tien minuten rust/meditatie waarna de savasana volgt.

Deze les is uitermate geschikt voor beginners, mensen met (oude blessures) en als wilt leren zachter en rustiger met je lijf om te gaan. Gevorderde studenten kunnen deze les goed gebruiken voor het verdiepen van meer innerlijke thema's en eigen modificaties van asana's.

Boek deze les

Maak een afspraak voor meer info