IN TO THE YOGA BASICS “3 avonden”

15-10 / 22-10 / 5-11- 2021

Heb je weinig tot geen ervaring met yoga of wil je meer weten over yoga en juist de basis beter onder de knie krijgen? Als je hier de tijd voor kunt nemen en zo op een veilige manier je yogabeoefening verder wilt ontwikkelen. Dan is deze introductiecursus iets voor jou.

De cursus vormt een kennismaking met Hatha yoga en bestaat uit 3 cursusdagen opgebouwd uit de volgende elementen:  

Yoga houdingen (asanans)                                                                                                                          Ademhaling (pranayama)                                                                                                                            Meditatie (Dyana)

Tijdens de cursus leer je de (basis) techniek en veel voorkomende asanas. Zodat er een goede basis kan ontstaan om veilig met je lichaam te leren werken.

De asanas worden een voor een behandeld er is ruimte en aandacht voor de uitvoering en eventuele vragen.

Praktische inhoud van de cursus:

*Korte toelichting op de theorie van yoga en de betekenis ervan.

*Uitgebreide verkenning van de (basis) asanas die veel voorkomen zijn (staande, zittende, liggende, balans en omgekeerde).

*Uitgebreide behandeling van de zonnengroet.

*Uitgebreide verkenning van pranayama.

*Uitleg en verkenning van meditatie

*Inleidende oefeningen in het combineren van de asanas en de adem.

De cursus is vooral praktisch!!. Het aantal plekken is beperkt er is geen vereiste wat betreft ervaring en/of fitheid, iedereen de wilt kan meedoen.

Lesdagen: vrijdagavond: 15/22-10 en 5-11

Tijd: 20.00u t/m 22.00u (vanaf 15 minuten voor aanvang ben je welkom)

Kosten: 85 euro voor deze 3 cursus avonden + 4 lessen zelf inplan baar (tijdens de cursus en/of geldig tot een maand na de laatste cursus dag) + yogaboekje als naslag werk.

Info: 06-41819654/ info@kloostersimpelveldyogabodymind.nl