-
-

Yoga body mind (YBM)


YBM is een creatie van Joyce Verhoeven (1987). Samen met het team vormen we een holistisch leefstijl studio. Wat in 2016 begon met een yogaschool, gevestigd in het Loreto Klooster te Simpelveld, is gegroeid tot een unieke holistische studio en een 100% onafhankelijk en selfmade platform.

Wij zijn één van de weinige holistische leefstijl studio’s in Limburg en laten je zien hoe je vanuit je essentie kan leven en dit door kan geven aan anderen. Wij geloven dat jij vanuit de kern heel en compleet bent. Wij begeleiden je dan ook naar je authentieke zelf. Een bijzondere reis die al kan beginnen in onze store of bar.. tijdens een yogales, workshop, behandeling of consult óf door het bezoeken van dit platform.

Lees meer

Lesaanbod

Welke les past bij jou?

Mindful yoga

Mindful yoga

Mindful yoga is een vorm van yoga waarbij de principes van mindfulness worden
geïntegreerd in de yogapraktijk. Dit betekent dat je op een vriendelijke, niet-oordelende
manier yogahoudingen aanneemt en hierin verblijft, terwijl je waarneemt wat er in je
lichaam, je hoofd en je gevoel omgaat van moment tot moment.

Het combineert de fysieke voordelen van yoga, zoals verbeterde flexibiliteit, kracht en
balans, met de mentale voordelen van mindfulness, zoals verminderde stress, verbeterde
concentratie en een algeheel gevoel van welzijn.
Balans tussen lichaam en geest

Met speciaal geselecteerde yogahoudingen, ademhalingsoefeningen en meditatietechnieken
breng je jouw lichaam en geest in balans. Je wordt je bewust van patronen en gewoontes die
stress en disbalans veroorzaken.
De les heeft een rustig karakter en daardoor kun je goed naar je eigen lichaam luisteren:
bewuste aandacht voor je lichaam, je gedachten, waar je grenzen liggen en hoe de adem
beweegt.

Door inspanning en ontspanning te oefenen en af te wisselen, zal je merken, dat je
op verschillende niveaus evenwichtiger en flexibeler wordt.
Een typische mindful yogales
Een typische mindful yogales begint met een kort moment van stilte om je te gronden in het
huidige moment. Dit wordt gevolgd door een serie yogahoudingen, die op een bewuste en
opmerkzame manier worden uitgevoerd, met aandacht voor de
adem. De les wordt
afgesloten met een begeleide meditatie of een moment van stilte om de ervaring te
integreren.
Lees meer

Power Yoga

Het is precies wat de naam zegt. Kracht is één van de steunpilaren van deze stijl en is een actieve, dynamische vorm van yoga met de nadruk op het lichamelijke deel en minder op het geestelijke- en religieuze deel. Power Yoga is een afgeleide vorm van Ashtanga Yoga en tijdens de les ga je in elke houding op zoek naar de voor jou perfecte balans tussen kracht en flexibiliteit.

Tijdens een les Power Yoga wordt een reeks Asana’s (yogahoudingen) door middel van Vinyasa’s (dynamische tussenbewegingen) aan elkaar geknoopt. De les wordt in een flow gegeven op het ritme van de ademhaling. Power Yoga is toegankelijk voor alle niveaus doordat je de mogelijkheid geboden krijgt de houdingen op verschillende manieren uit te voeren. Jezelf uitdagen terwijl je binnen je grenzen blijft. Elke les wordt afgesloten met een Shavasana (eindontspanning).
Lees meer

StoelYoga

Wat is stoelyoga

Yoga op de stoel bestaat – net zoals alle vormen van yoga – uit bewegingsoefeningen (asana’s), ademoefeningen (bewust ademen en pranayama-oefeningen) en meditatie- of ontspanningsoefeningen.

Lees meer

Nidra

Leer diep ontspannen met de 'Slaap van de yogi's'.
Lees meer
Bedrijfsyoga in Limburg

Wil je een holistische behandelingen ervaren?
Lees meer

Workshops

Speciaal voor jou

Mantra en Mediatie " Kundalini"

START
23 nov 2024 | 11:00 uur
Een mantra meditatie is een ideale oplossing voor wanneer het voelt alsof het niet rustig wil worden in je hoofd. Dat kletsende hoofd, daar hadden yogi’s duizenden jaren geleden ook al mee te maken. Het geheim uit de yogafilosofie om je geest rustig te krijgen: mantra’s.

AANMELDEN

Ademcirkels

START
01 dec 2024 | 10:00 uur

Ontdek de kracht van bewust verbonden ademen; neem deel aan onze Ademcirkels

Ben je op zoek naar innerlijke rust, verbinding en een diepere connectie met jezelf? Ademcirkels bieden een unieke en transformerende ervaring waarbij de kracht van de adem centraal staat. Samen met een groep gelijkgestemden nodigen we je uit om een reis naar binnen te maken, je ademhaling te verdiepen en te ontdekken hoe dit je leven kan verrijken.

In een veilige en ondersteunende omgeving begeleiden we je door verschillende ademhalingstechnieken die helpen om spanning los te laten, je energieniveau te verhogen en emotionele blokkades op te heffen. Elke sessie is een kans om dichter bij jezelf te komen, patronen te doorbreken en een gevoel van kalmte en helderheid te ervaren.

Waarom deelnemen aan een Ademcirkel?

  • Verbinding: Ervaar de kracht van gedeelde ademhaling in een gemeenschap van gelijkgestemden.
  • Ontspanning: Laat stress en zorgen achter je en vind innerlijke rust.
  • Transformatie: Ontdek hoe je ademhaling je kan helpen om beperkende overtuigingen los te laten en je ware potentieel te ontketenen.
  • Veiligheid: Iedere sessie wordt begeleid door ervaren facilitators die zorgen voor een veilige en ondersteunende ruimte.
  • Data: 6 oktober, 3 november, 1 december, 5 januari
  • Locatie: Yoga Body & Mind Simpelveld
  • Deelnemers: minimal 2
  • Tijd: 10:00 uur
  • Kosten: €49,- p.p. 15,- aanbetaling 34,- contant (per sessie van ca. 2,5 uur incl. sharing en thee)

Uitleg van de sessie

  • Introductie: Tijdens het introductiefase gaan we aan de slag met lichaamsbewustzijn. Dit wordt gedaan a.d.h.v. rustgevende ademhalingstechnieken of een bodyscan/ begeleidende meditatie.
  • Actieve gedeelte: Tijdens het actieve gedeelte gaan we aan de slag met de verbonden ademhaling: Volle uitademing, startend uit de onderbuik (middenrif, borst) Vervolgens volgt er een ontspannen uitademing zonder pauzes tussen de ademhaling (circulaire beweging). Tijdens de sessie kun je verschillende sensaties ervaren; verkramping, tintelingen handen of voeten, kaak, hoofd of droge mond.
  • Integratiefase: Dit is de afsluitende fase. In deze fase ga je terug naar je normale ademhaling  en wordt ook wel de relaxfase genoemd. Ontvangen inzichten en sensaties kunnen worden geïntegreerd.

Contra- indicaties ademwerk:

Omdat wij als ademcoach niet medisch onderlegd zijn, is het belangrijk om te weten wanneer een cliënt beter kan worden doorverwezen naar een arts. In onderstaande gevallen is er sprake van een contra-indicatie. Geef dit van te voren aan, indien een van deze contra-indicaties spelen, zodat we kunnen bekijken wat, en of er, mogelijkheden zijn.

  • Elk stadium van zwangerschap
  • Actief gebruik van reactieve drugs
  • Medicijnen, die de hersenstructuur veranderen
    zoals angstmedicatie, antidepressiva, ADD en OCD- medicijnen
  • Netvliesloslating
  • Glaucoom
  • Nieraandoeningen
  • Hoge bloeddruk
  • Chronische hyperventilatie
  • Hart- en vaatziekten, zoals angina, eerdere hartaanval of beroerte
  • Diagnose van een aneurysma
  • Ongecontroleerde schildklieraandoening
  • Eerdere diagnose bipolaire stoornis of schizofrenie
  • Recente chirurgie, hechtingen of verwondingen
  • Ziekenhuisopname voor een psychiatrische aandoening

Ben altijd eerlijk tegen je ademcoach! Veiligheid staat voorop.

Gun jezelf dit moment en ervaar de rust en ontspanning van adem en verbinding. Sluit je aan bij onze Ademcirkel en ontdek wat het voor jou kan betekenen.

AANMELDEN

yoganidra areal

START
14 dec 2024 | 19:00 uur
De eeste sessie yoga nidra in de arealdoeken...

Yoga Nidra, wat letterlijk betekent "slaap van de yogi's", is een systematische methode om complete fysieke, mentale en emotionele ontspanning te laten ontstaan en waar kan dat beter dan in een arealyoga doek.
AANMELDEN

Thema opstelling; yule (Keltisch jaarfeest)

START
21 dec 2024 | 19:00 uur
AANMELDEN

Meld je aan voor de nieuwsbrief


Laat hier je e-mailadres achter. Tot snel ;-).