Aerial yoga is een Yoga vorm in en met behulp van een soort hangmat/doek. Het doek ondersteunt, vermindert de druk in je wervelkolom en haalt de spanning uit je nek en schouders.

De kracht van zachtheid. Het aerial doek gaat je ondersteunen in een heleboel houdingen. Het doek gaat je uitdagen in balans en kracht en wellicht helpen over angsten en stress heen te stappen en meer vertrouwen op te bouwen.

Tegelijkertijd gaat het doek je ook masseren en bepaalde druk punten aanraken. Je gaat meer dan ooit loslaten en ruimte laten ontstaan in je lichaam. Gedragen of geholpen door het doek kun je op een andere manier in de houdingen komen.

Wanneer je je op den duur kunt overgeven aan het onderste boven hangen wordt je lijf langer en gelukkiger. Je creërt meer ruimte in een flexibeler lichaam met een flexibele geest.

Aerial yoga is er voor iedereen, jong en oud. Wanneer je in een doek hangt ontdek je hoeveel ongelofelijk veel je aan kunt.

Kom zeker ook deze vorm van yoga een keer uit proberen en voel of het ook bij jou past…

Wanneer kun je beter geen aerial yoga lessen volgen:

Bij zwangerschap, glaucoom of andere oogaandoening, extreem hoge of extreem lage bloeddruk, hartproblemen, recente operatie, recente beroerte, hernia, osteoporose, epilepsie, vertigo of botox binnen de afgelopen periode.

Voordelen van aerial yoga:

* Inversions zonder compressie op de wervelkolom, werkt regulerend op het zenuwstelsel en op proprioceptie (zelfwaarneming)

* Vergroten van mobiliteit in je spieren en gewrichten

* Bouwen aan kracht zonder er je best voor te doen

* Op een speelse manier werken aan een sterk centrum

* Loslaten van spanning o.a. door massage van het doek.

* De druk op je heupen kalmeert je zenuwstelsel 

* Stimuleren van je hippocampus die herinneringen opslaat en er gevoel aan verbindt.

* Stimuleren van de Prefrontale cortex die verantwoordelijk is voor het maken van beslissingen en oplossen van problemen.

* Vergroten van zelfvertrouwen.

* Gelukshormonen komen vrij tijdens de omgekeerde houdingen.

* Verse zuurstof door je bloedbaan en hersenen.

* Verbeterde houding en alignment.