Flow & Release – Therapeutische yoga & zachte yin

In deze helende les neem je de tijd om diep in je lichaam te zakken en spanningen los te laten. We starten met zachte, vloeiende bewegingen om het lichaam op een vriendelijke manier wakker te maken en de energie vrij te laten stromen. Vanuit een therapeutische benadering werken we met bewuste ademhaling, mobiliserende oefeningen en mindful stretching om het zenuwstelsel tot rust te brengen.

Daarna vertragen we in rustige Yin-houdingen, waarin je dieper kunt verzachten in bindweefsel, heupen, schouders en onderrug. Je wordt uitgenodigd om te voelen, te ademen en opmerkzaam aanwezig te zijn bij wat zich aandient, zonder oordeel.

Deze les is bedoeld om spanning te ontladen, stress los te laten en ruimte te creëren – zowel fysiek als emotioneel.
Geschikt voor alle niveaus, ook bij vermoeidheid, stressklachten, herstel of behoefte aan meer zachtheid.

Kom zoals je bent, laat je dragen door de flow, en voel wat er mag vrijkomen.