Een krachtige, vloeiende practice die je lichaam activeert en je geest tot rust brengt

De Evening Flow is een energie-opbouwende, diep verankerende yogales waarin je start met een activerende flow om de spanning van de dag af te voeren — en langzaam afzakt naar zachtheid, gronding en diepe ontspanning.

Het is een les waarin beweging en adem samengaan,
waar je kracht opbouwt om los te laten,
en helderheid vindt door te vertragen.

Wat maakt deze les krachtiger?

dynamische opwarming

vloeiende series om energie te laten stromen

kracht in benen, core en schouders

bewust doorwerken van lichamelijke en mentale spanning

gericht bewegen vanuit het centrum en je adem

En zodra het lichaam voldoende warmte heeft opgebouwd…

… verschuift de les naar zachtheid:

diepe stretches

yin- en restorative elementen

Nervus Vagus ontspanning

verzachting van het zenuwstelsel

een rustgevende eindontspanning of yoga nidra

Voor wie is deze les ideaal?

Voor wie:

 te veel in het hoofd zit
behoefte heeft aan lichaamskracht én innerlijke zachtheid
wil ontladen na werk, gezin of hectiek
spanning wil doorbreken vóór het slapen
een balans zoekt tussen doen & zijn

Alle niveaus zijn welkom — je beweegt altijd binnen jouw natuurlijke grenzen.

Wat deze les je brengt

een krachtig, warm lichaam

een rustige, open adem
helderheid in je hoofd
zachte, verankerde energie
betere slaap en meer balans

Je gaat naar huis met een gevoel van krachtige rust:
in je lijf, je adem, je hart.