Ashtanga Yoga – rustige opbouw & verdieping

Avondles met aandacht, adem en uitlijning

Deze Ashtanga Yoga-avondles is bewust anders van opzet dan de ochtendpractice. De focus ligt op rustig opbouwen, verdiepen en verfijnen, zodat er ruimte ontstaat voor zowel nieuwe beoefenaars als mensen die al langer Ashtanga beoefenen en hun practice willen verdiepen.

We werken met een aangepaste, halve Primary Serie, in een kalm tempo en met veel aandacht voor uitlijning, ademhaling (ujjayi) en bewuste overgangen. De les nodigt je uit om te vertragen, te voelen en de houdingen van binnenuit te leren begrijpen.

We starten in stilte en adem, waarna we geleidelijk toewerken naar zonnegroeten, staande houdingen en zittende asana’s. Er is ruimte om houdingen stap voor stap op te bouwen, aan te passen en te onderzoeken — zonder haast, zonder druk.

De vaste structuur van Ashtanga biedt houvast en helderheid, terwijl het rustige tempo rust brengt in het hoofd en verdieping in het lichaam. De adem fungeert als anker en helpt je om aanwezig te blijven, ook binnen de inspanning.

Wat maakt deze les anders?

Rustiger tempo en meer uitleg

Extra aandacht voor uitlijning en techniek

Ruimte voor aanpassingen en verdieping

Focus op lichaamsbewustzijn en adem

Geschikt om Ashtanga op een veilige manier te leren of te verfijnen

Wat ondersteunt deze les?

Bewuste en duurzame krachtopbouw

Meer stabiliteit en lichaamsintelligentie

Verdieping van adem en concentratie

Inzicht in houdingen en overgangen

Zachtheid en aandacht binnen de inspanning

Voor wie is deze les?

Deze les is zeer geschikt voor:

Mensen die nieuw zijn met Ashtanga Yoga

Beoefenaars die de basis rustig willen opbouwen

Ervaren Ashtangi’s die meer verdieping zoeken in uitlijning en techniek

Iedereen die houdt van structuur, focus en een gedragen tempo

Je wordt altijd uitgenodigd om te bewegen binnen jouw mogelijkheden en te luisteren naar wat jouw lichaam nodig heeft.

Een avondpractice om te vertragen, te verdiepen en te landen 

krachtig, helder en met aandacht.