Doorlopende Zwangerschapsyoga — Rust, vertrouwen & verbinding

Zwanger zijn is een bijzondere reis — een periode van diepe verandering, groei en voorbereiding. Niet alleen je lichaam verandert, maar ook je emoties, je energie en je bewustzijn. Juist daarom is het waardevol om in deze tijd bewust stil te staan, te verzachten en te verbinden met jezelf én met je baby.

In de doorlopende zwangerschapsyogalessen ben je op elk moment van je zwangerschap welkom. Je hoeft niet te wachten op een nieuwe cursusstart: je sluit eenvoudig aan bij de groep en volgt de lessen zo lang als voor jou goed voelt — tot aan je bevalling.

Elke les ondersteunt je op meerdere lagen van lichaam en geest. We werken met zachte, veilige houdingen die het lichaam versterken en soepel houden, ademhalingstechnieken die rust en ruimte brengen, diepe ontspanning en aandacht voor vertrouwen in je eigen kracht en in het geboorteproces.

Tijdens de lessen is er ook ruimte voor praktische voorbereiding op de bevalling, het omgaan met spanning en pijn, en het ontwikkelen van een kalme, heldere mindset. Je leert technieken die je direct kunt toepassen tijdens de zwangerschap, de geboorte én daarna. Indien gewenst kan je partner bij bepaalde momenten aansluiten, zodat ook hij of zij zich betrokken en voorbereid voelt.

Wat je uit de lessen haalt:

✔ Meer ontspanning en rust in lichaam en hoofd
✔ Bewust contact met je baby
✔ Verlichting van fysieke klachten
✔ Adem- en ontspanningstechnieken voor de bevalling
✔ Praktische houdingen en inzichten
✔ Vertrouwen in je eigen lichaam en intuïtie
✔ Verbinding met andere zwangere vrouwen

De sfeer is warm, veilig en ondersteunend — een plek waar je even niets hoeft, waar je mag landen in je veranderende lichaam en waar je gedragen wordt in deze bijzondere fase van je leven.

Praktische informatie