3 weekse holistische training ;Yoga bij stress en burn-out

Wat?

Deze holistische cursus bestaat uit 3 lessen van 1uur en 3 lessen yoga ( vrij in te plannen) in de periode dat je ook met de cursus bezig bent.

Je leert hoe lichaam, geest, emoties en spritualiteit onlosmakelijk met elkaar verbonden zijn, waarom yoga helpt om voor je eigen gezondheid en welzijn te zorgen en vooral zelf te ervaren. We werken met thema’s die gaan over de verbinding en balans tussen deze delen van ons lichaam.

Je leert oefeningen die je kunnen helpen meer inzicht te krijgen in jezelf en gaat aan de slag met het richten van je aandacht op het hier en nu in plaats van op (pieker)gedachten.

Ter extra ondersteuning maken we gebruik van een naslagwerk “Self-care for The Mind and Body”. Hierin vind je handige achtergrond informatie en opdrachten die je zullen helpen om de verandering “self-managment” ook echt door te gaan voeren in je dagelijkse leven.

Voor wie?

Deze holistischecursus is voor iedereen die last heeft van stress, spanning, vermoeidheid of gevoelens van uitputting of overbelasting. Voor mensen die aan de hand van yoga een moment van rust en bezinning willen creëren in hun dagelijkse leven en meer inzicht willen krijgen in hun patronen. 

De cursus is geschikt voor beginners tot gevorderde yogabeoefenaren, voor mensen met elk lichaamstype en elke mate van (in)flexibiliteit.

Door wie?

Deze cursus wordt gegeven door Joyce Verhoeven. Haar lessen bestaan uit toegankelijke yogaoefeningen (houdingen, adem en meditatie/ visualisatie) waarin het luisteren naar je lichaam en je eigen grenzen centraal staat, ik bekijk jou vanuit een holistische visie.

Uitgangspunt is een houding van vriendelijkheid en compassie, waarin je mag zijn wie je bent en mag ervaren wat er is.

Wanneer:14,21,28 september 

Vrijdagochtend van 9.u tot 10.u