Aerial yoga

Aerial yoga: geen enkele vorm van overbelasting

Aerial yoga is ontwikkeld door voormalig turner en danser Christopher Harrison. Hij ontwikkelde een training waarbij er gestretcht wordt en de gewrichten en wervelkolom niet belast worden. Met behulp van een doek of hangmat leer je om jezelf om te keren, terwijl je zwevend in de lucht hangt. De doek ondersteunt de heupen en fungeert als een stoel. Als je je kracht wilt verbeteren, meer vertrouwen wilt hebben en de speelse kant in jezelf wat meer de ruimte wil geven, dan is aerial yoga zeker iets om uit proberen. Het is zowel een dynamische als rustige yoga, die voor geen enkele overbelasting van gewrichten en spieren zorgt. De schouders worden gestabiliseerd, het lichaam versoepeld, de buikspieren versterkt en de wervelkolom flexibeler.

Specifieke voordelen aerial yoga

Net als bij andere yogavormen worden bij aerial yoga alle spieren gebruikt, maar bij deze yogavorm is er ook sprake van een therapeutische werking. Dit komt omdat de hangmat of de doek ondersteuning biedt aan de rug en diepe ontspanning teweeg kan brengen. Het verbetert niet alleen je kracht, maar aerial yoga is ook verrassend en leuk om te doen. Het vraagt daarbij niet alleen fysiek iets van je, maar al dat zweven, schommelen en vliegen vraagt ook iets mentaals van je. Er zijn een paar specifieke voordelen die aerial yoga biedt, namelijk:

het werken aan balans met ondersteuning van een doek/hangmat

loslaten van spanning en compressie van de rugwervels,

stimulatie van (bloed-) circulatie

 een kalmere en scherpere geest.

 Meer soepelheid en flexibiliteit

Verbeteren van rugklachten (oppassen met nek)

Verdiepen van vertrouwen