Yoga body mind (YBM)
YBM is een creatie van Joyce Verhoeven (1987). Samen met het team vormen we een holistisch leefstijl studio. Wat in 2016 begon met een yogaschool, gevestigd in het Loreto Klooster te Simpelveld.
Wij zijn één van de weinige holistische leefstijl studio’s in Limburg en laten je zien hoe je vanuit je essentie kan leven en dit door kan geven aan anderen. Wij geloven dat jij vanuit de kern heel en compleet bent. Wij begeleiden je dan ook naar je authentieke zelf. tijdens een yogales, workshop, behandeling of consult óf door het bezoeken van dit platform.
Lees meer
Lesaanbod
Welke les past bij jou?
StoelYoga
Wat is stoelyoga
Yoga op de stoel bestaat – net zoals alle vormen van yoga – uit bewegingsoefeningen (asana’s), ademoefeningen (bewust ademen en pranayama-oefeningen) en meditatie- of ontspanningsoefeningen.
Mindful yoga
Mindful yoga
Mindful yoga is een vorm van yoga waarbij de principes van mindfulness worden
geïntegreerd in de yogapraktijk. Dit betekent dat je op een vriendelijke, niet-oordelende
manier yogahoudingen aanneemt en hierin verblijft, terwijl je waarneemt wat er in je
lichaam, je hoofd en je gevoel omgaat van moment tot moment.
Het combineert de fysieke voordelen van yoga, zoals verbeterde flexibiliteit, kracht en
balans, met de mentale voordelen van mindfulness, zoals verminderde stress, verbeterde
concentratie en een algeheel gevoel van welzijn.
Balans tussen lichaam en geest
Met speciaal geselecteerde yogahoudingen, ademhalingsoefeningen en meditatietechnieken
breng je jouw lichaam en geest in balans. Je wordt je bewust van patronen en gewoontes die
stress en disbalans veroorzaken.
De les heeft een rustig karakter en daardoor kun je goed naar je eigen lichaam luisteren:
bewuste aandacht voor je lichaam, je gedachten, waar je grenzen liggen en hoe de adem
beweegt.
Door inspanning en ontspanning te oefenen en af te wisselen, zal je merken, dat je
op verschillende niveaus evenwichtiger en flexibeler wordt.
Een typische mindful yogales
Een typische mindful yogales begint met een kort moment van stilte om je te gronden in het
huidige moment. Dit wordt gevolgd door een serie yogahoudingen, die op een bewuste en
opmerkzame manier worden uitgevoerd, met aandacht voor de
adem. De les wordt
afgesloten met een begeleide meditatie of een moment van stilte om de ervaring te
integreren.
Docenten
Maak kennis met ons team
