Home

Yoga

YBM store

Holistic lounge

Contact

Aanmelden

Lesrooster

Yoga

Hoe zien we yoga

Yoga is van oudsher een filosofie. Yoga is geen sport, maar fysiek zorgt yoga wél voor meer kracht, uithoudingsvermogen en souplesse.

Yoga gaat over hoe je je voelt. Yoga vraagt om af en toe een pas op de plaats te maken en naar binnen te kijken én om je drukke geest tot rust te brengen.

Lees meer

Lesstijlen

Welke yogastijl past bij jou? Er bestaan veel verschillende soorten yogastijlen. De beste manier om te ontdekken welke soort bij jou past, is het zelf te ervaren.

In het begin lijkt het misschien niet veel meer dan een reeks vreemde houdingen die je lenigheid verbeteren. Maar na een tijdje zul je subtiele veranderingen merken in de wijze waarop je in het leven staat. Regelmatige inspanning, gevolgd door ontspanning zorgt ervoor dat de lichaamsfuncties met elkaar in harmonie komen en dat de geest verstilt. Er ontstaat een gevoel van innerlijke vrede en harmonie, je ware natuur. Deze zelfrealisatie is waar we allemaal naar zoeken. Dé essentie van yoga.

YBM biedt verschillende stijlen yoga aan, die allemaal tot hetzelfde doel leiden, rust ruimte en verbinding. Omdat je niet aan vaste dagen en lestijden gebonden bent, kun je zelf uitproberen welke yogastijl bij je past op dit moment.

Abonnementen en tarieven

Welke les past bij jou?

Hatha

Bij deze klassieke vorm gaat het om het verenigen van de tegenpolen in jezelf.

Lees meer

StoelYoga

Wat is stoelyoga

Yoga op de stoel bestaat – net zoals alle vormen van yoga – uit bewegingsoefeningen (asana’s), ademoefeningen (bewust ademen en pranayama-oefeningen) en meditatie- of ontspanningsoefeningen.

Lees meer

Power Yoga

Het is precies wat de naam zegt. Kracht is één van de steunpilaren van deze stijl en is een actieve, dynamische vorm van yoga met de nadruk op het lichamelijke deel en minder op het geestelijke- en religieuze deel. Power Yoga is een afgeleide vorm van Ashtanga Yoga en tijdens de les ga je in elke houding op zoek naar de voor jou perfecte balans tussen kracht en flexibiliteit.

Tijdens een les Power Yoga wordt een reeks Asana’s (yogahoudingen) door middel van Vinyasa’s (dynamische tussenbewegingen) aan elkaar geknoopt. De les wordt in een flow gegeven op het ritme van de ademhaling. Power Yoga is toegankelijk voor alle niveaus doordat je de mogelijkheid geboden krijgt de houdingen op verschillende manieren uit te voeren. Jezelf uitdagen terwijl je binnen je grenzen blijft. Elke les wordt afgesloten met een Shavasana (eindontspanning).

Lees meer

Mindful yoga

Mindful yoga is een vorm van yoga waarbij de principes van mindfulness worden

geïntegreerd in de yogapraktijk. Dit betekent dat je op een vriendelijke, niet-oordelende

manier yogahoudingen aanneemt en hierin verblijft, terwijl je waarneemt wat er in je

lichaam, je hoofd en je gevoel omgaat van moment tot moment.

Het combineert de fysieke voordelen van yoga, zoals verbeterde flexibiliteit, kracht en

balans, met de mentale voordelen van mindfulness, zoals verminderde stress, verbeterde

concentratie en een algeheel gevoel van welzijn.

Balans tussen lichaam en geest

Met speciaal geselecteerde yogahoudingen, ademhalingsoefeningen en meditatietechnieken

breng je jouw lichaam en geest in balans. Je wordt je bewust van patronen en gewoontes die

stress en disbalans veroorzaken.

De les heeft een rustig karakter en daardoor kun je goed naar je eigen lichaam luisteren:

bewuste aandacht voor je lichaam, je gedachten, waar je grenzen liggen en hoe de adem

beweegt.

Door inspanning en ontspanning te oefenen en af te wisselen, zal je merken, dat je

op verschillende niveaus evenwichtiger en flexibeler wordt.

Een typische mindful yogales

Een typische mindful yogales begint met een kort moment van stilte om je te gronden in het

huidige moment. Dit wordt gevolgd door een serie yogahoudingen, die op een bewuste en

opmerkzame manier worden uitgevoerd, met aandacht voor de

adem. De les wordt

afgesloten met een begeleide meditatie of een moment van stilte om de ervaring te

integreren.

Lees meer

Nidra

Leer diep ontspannen met de 'Slaap van de yogi's'.

Lees meer

Flow yoga

Bij deze vloeiende, dynamische vorm van yoga wissel je verschillende houdingen af.

Lees meer

Ashtanga

Een actieve vorm met acht vaste onderdelen.

Lees meer

Kids yoga

Een mix van lekker bewegen, plezier en aandacht voor kinderen van 4 tot 7 jaar.

Lees meer

Restorative

Een vorm die weinig inspanning vraagt en meer meditatief is.

Lees meer

Aerial yoga

Aerial yoga: geen enkele vorm van overbelasting

Aerial yoga is ontwikkeld door voormalig turner en danser Christopher Harrison. Hij ontwikkelde een training waarbij er gestretcht wordt en de gewrichten en wervelkolom niet belast worden. Met behulp van een doek of hangmat leer je om jezelf om te keren, terwijl je zwevend in de lucht hangt

Lees meer

Kundalini yoga

KUNDALINI YOGA

Kundalini yoga is behalve praktisch ook heel krachtig. Het balanceert je endocriene (hormoon-) stelsel en je zenuwstelsel. Het helpt je om kalm, gecentreerd en helder te blijven tijdens de uitdagingen die bij het leven horen.

Een les duurt een tot anderhalf uur en bestaat uit een warming up, een kriya (een vaste volgorde van houdingen), ontspanning en een meditatie. Oefeningen zijn vaak dynamisch. De structuur van een les is altijd hetzelfde maar de inhoud varieert telkens. Elke les heeft een bepaald thema, de docent stelt dat vooraf vast, of biedt een bepaalde serie aan. Muziek en zingen zijn altijd onderdeel van de les. Je hoeft er echt niet heel flexibel voor te zijn.

Lees meer