Flow yoga

Er zijn twee lessen flow yoga: Sun morning flow en Earth morning flow.

Sun morning flow:

Deze ochtend practice heeft het karakter van een flow les, losjes gebaseerd op Ashtanga yoga en Forrest Yoga.

In deze les lijnen we uit op de zon. We zijn wezens van licht en met (zon)licht laden we ons op, het geeft ons voeding.

De focus ligt op onze ademhaling, houding en de energiecentra (wortel chakra, hart chakra, derde oog, kruin..), het kosmische licht en de aarde energie die we onze lichamen intrekken via de meridianen.

Ideaal om op zondagochtend je dag energiek te starten en jezelf op te laden. Deze les is voor iedereen geschikt.

Earth morning flow:

De aarde geneest, de aarde voedt.

In deze energieke ochtendflow verbinden we ons met de aarde en bewegen we mee op de seizoenen, op de flow of life.

De asana’s vloeien in elkaar over en de reeks is gebaseerd op Ashtanga vinyasa yoga.

De focus ligt op de connectie met de aarde door middel van grounding houdingen zodat je stevige wortels creëert. De aarde energie trekken we via de meridianen ons lichaam in.

Ideaal om je dag energiek mee te starten en jezelf op te laden. Zo geef jij ook weer terug aan de aarde.

Deze les is geschikt voor iedereen.

Flow yoga, of vinyasa yoga, is een vloeiende, dynamische vorm van yoga waarbij je verschillende houdingen afwisselt op het ritme van je adem.

Kenmerken

De houdingen worden in een serie uitgevoerd en door adem en beweging aan elkaar verbonden, zodat er een doorgaande ‘flow’ ontstaat. De voortdurende focus op adem en beweging brengt je aandacht gemakkelijk in het nu. Bepaalde elementen uit de zonnegroet keren steeds terug en vormen de verbinding tussen de verschillende houdingen.

Inhoud

Vinyasa betekent ‘verbinding van beweging en ademhaling’. Nadat het lichaam is opgewarmd met de zonnegroet volgt een creatieve serie van asana’s (houdingen). Dat kunnen zittende oefeningen zijn, maar ook liggende, omgekeerde en staande oefeningen, zoals balanshoudingen. Deze houdingen doen we met aandacht. We proberen het denken los te laten en bewust te worden van het lichaam. Als je je aandacht en je adem aan elkaar kun koppelen dan geeft dat een heerlijk gevoel in je lijf. Je bent niet zomaar wat aan het doen, maar je raakt jezelf tot op een diep niveau aan. Na de asana’s doen we een liggende ontspanningsoefening om te leren je lichaam helemaal los te laten, volledig te ontspannen. Zo kunnen de oefeningen goed opgenomen worden in je lichaam.


Boek deze les

Maak een afspraak voor meer info