De leukste school van Limburg

Yogalessen (ook onlline) - prive sessies - bedrijfsyoga - zwangerschapsyoga
Bel en maak een afspraak

Zwangerschapsyoga (cursus)





Je zwangerschap is een mooie, bijzondere tijd. Het geeft je de mogelijkheid om echt naar binnen te keren en in contact te komen met jezelf en het kindje in je buik. De juiste levensstijl en voeding zijn van enorme invloed op de zwangerschap, net zoals een rustige geest en emotionele stabiliteit. Zwangerschapsyoga geeft jou een momentje in de week tijd voor jezelf. In een rustige en ontspannen omgeving kun je beter in verbinding zijn met je kindje. In korte tijd maakt je lichaam een grote transformatie door en wordt het voorbereid op de bevalling.

Wat zijn de voordelen van zwangerschapsyoga?

• Het zorgt voor lichamelijke en emotionele rust;
• Je leert je ademhaling te sturen;
• Je leert hoe je om kunt gaan met pijn;
• Het helpt je te genieten van de zwangerschap en bevalling;
• Het bereidt je voor op het moederschap;
• Je leert op je lichaam te vertrouwen;
• Je leert hoe je (pers-)weeën op kunt vangen;
• Je hebt minder last van zwangerschapskwaaltjes en krijgt tips hoe hiermee om te gaan;
• Je maakt een geestelijke groei door en ontwikkelt onvoorwaardelijke liefde;
• Je komt meer in verbinding met je kindje.

Hoe ziet een les eruit?

Een les duurt anderhalf uur en is gericht op:
• Eenvoudige yogahoudingen die je lichaam soepel houden en voorbereiden op de bevalling;
• Contact maken met je kindje en de liefde hiervoor bewust ervaren;
• Ademhalings- en ontspanningsoefeningen voor tijdens de zwangerschap en de bevalling;
• Meditatie en visualisaties;
• Ervaren van spanning en ontspanning in het lichaam;
• Een liggende eindontspanning;
• Afsluiting met thee;
• Informatie over de zwangerschap en bevalling delen.

Ook je partner is belangrijk!

Een keer per twee maanden is er een les waarbij je partner welkom is. Dit kan natuurlijk ook een goede vriend(in) of familielid zijn, degene die jou bij je bevalling gaat begeleiden. Tijdens de gezamenlijke les krijgt hij/zij de juiste tools om te ontspannen en zelfverzekerd de bevalling mee te maken. Ook leert je partner hoe hij/zij zich op jou af kan stemmen en je kan ondersteunen. En je leert hoe je samen in contact kan zijn met jullie kindje. De zwangerschapsyoga is hiermee de meest complete voorbereiding op je bevalling!

Starten met zwangerschapsyoga?

Je kunt op elk moment met de lessen starten. We raden je aan vanaf 13 weken te starten en tot ongeveer 36 weken door te gaan, afhankelijk van de mogelijkheden van je eigen lichaam. 
Je start met een gratis, vrijblijvende proefles. We rekenen geen inschrijfkosten en je kunt per les opzeggen.
Het lesgeld bedraagt 15 euro per les van 75 minuten, inclusief naslagwerk. Je betaalt per kalendermaand vooruit voor het aantal lessen dat in die maand valt. Partners betalen 10 euro voor de partnerles.
Veel zorgverzekeraars geven een vergoeding voor zwangerschapsyoga. Aan het eind van alle lessen kun je een kwitantie van ons ontvangen die je bij je zorgverzekering kunt declareren.

Wil je liever individueel zwangerschapsyoga volgen? Dat kan!
Neem voor meer informatie hierover contact met ons op.


Boek deze les

Maak een afspraak voor meer info

Terug



Meld je aan voor de nieuwsbrief


Laat hier je e-mailadres achter. Tot snel ;-).