Yin yang yoga is een combinatie van yin yoga en yang yoga. Het combineert het zachte, aandachtige en rustige van yin yoga met het vurige en krachtige van yang yoga. Een yin yang yogales wordt op een yin wijze begonnen: rustige, tragere oefeningen met veel aandacht voor de ademhaling, lichaam en geest. Zo wordt er langzaam opgebouwd naar het yang gedeelte van de les, dat actiever is en uit onder andere staande houdingen bestaat die meer inspanning en kracht vereisen. De les wordt op een yin wijze afgesloten, met enkele rustige oefeningen en een korte meditatie. Kortom, een yin yang yogales is een les waarin je zowel fysiek wordt uitgedaagd als geheel tot rust komt.

In Yin yoga worden posities langer vastgehouden, zo heb je meer tijd om je grenzen te verkennen/ te verleggen en langzaam in de houding te zakken door het gebruik van je adem.