Begin je zaterdag met diepe focus, kracht en bewustzijn. In deze Ashtanga-ochtendles volgen we een halve Primary Serie, met aandacht voor uitlijning, ademhaling (ujjayi) en een stabiele, gedragen flow.

We bouwen de energie geleidelijk op: van adem en stilte, naar zonnegroeten, staande houdingen en zittende asana’s die zowel kracht als souplesse uitnodigen. Je wordt begeleid in het vinden van jouw natuurlijke uitlijning, met ruimte om houdingen aan te passen aan wat jouw lichaam nodig heeft.

De vaste structuur van Ashtanga brengt rust in het hoofd en discipline in het lichaam, terwijl het ritme van de adem je uitnodigt om dieper in jezelf te landen.

Deze les ondersteunt je om:
• je lijf krachtig wakker te maken
• meer stabiliteit te ontwikkelen
• je focus te scherpen
• zachtheid binnen de inspanning te vinden

Geschikt voor zowel gevorderde beginners als ervaren beoefenaars.