Een krachtige, vloeiende practice die je lichaam activeert en je geest tot rust brengt

De Evening Flow is een energie-opbouwende, diep verankerende yogales waarin je start met een activerende flow om de spanning van de dag af te voeren — en langzaam afzakt naar zachtheid, gronding en diepe ontspanning.

Het is een les waarin beweging en adem samengaan,
waar je kracht opbouwt om los te laten,
en helderheid vindt door te vertragen.

Wat maakt deze les krachtiger?

dynamische opwarming

vloeiende series om energie te laten stromen

kracht in benen, core en schouders

bewust doorwerken van lichamelijke en mentale spanning

gericht bewegen vanuit het centrum en je adem

En zodra het lichaam voldoende warmte heeft opgebouwd…

… verschuift de les naar zachtheid:

diepe stretches

yin- en restorative elementen

Nervus Vagus ontspanning

verzachting van het zenuwstelsel

een rustgevende eindontspanning of yoga nidra

Voor wie is deze les ideaal?

Voor wie:

 te veel in het hoofd zit
behoefte heeft aan lichaamskracht én innerlijke zachtheid
wil ontladen na werk, gezin of hectiek
spanning wil doorbreken vóór het slapen
een balans zoekt tussen doen & zijn

Alle niveaus zijn welkom — je beweegt altijd binnen jouw natuurlijke grenzen.

Wat deze les je brengt

een krachtig, warm lichaam

een rustige, open adem
helderheid in je hoofd
zachte, verankerde energie
betere slaap en meer balans

Je gaat naar huis met een gevoel van krachtige rust:
in je lijf, je adem, je hart.

Diep rusten, ontspannen en opladen is essentieel voor het genereren van een goede gezondheid, een vitaal immuunsysteem en mentale / emotionele stabiliteit. Dit is een prachtige zachte beoefening waarbij we rekwisieten gebruiken om het lichaam te ondersteunen, zodat het hele systeem kan rusten, ontspannen, herstellen en opladen. Deze beoefening heeft een diepgaande positieve invloed op het autonome zenuwstelsel en zal ten goede komen aan degenen die vermoeidheid ervaren of herstellen van ziekte, stress, angst, emotionele problemen, maar het is ook gunstig voor iedereen die meer balans en een betere gezondheid wil. Het is echt voor alle wezens om in optimale gezondheid te blijven!

Waarom?
Diepe rust en ontspanning stimuleert het parasympathische zenuwstelsel, die helpt om te herstellen en op te laden. Meestal is het sympathische zenuwstelsel actief en zelfs overprikkeld, wat vermoeidheid, overweldiging en stress en instabiliteit in de relatie tussen lichaam en hart kan veroorzaken. Ons systeem raakt op tijd uitgeput als we niet diep rusten. Met Herstelyoga doen we precies dat. We rusten bewust in een niet-doende staat, waarin we ons (subtiele) lichaam kunnen voelen en beluisteren en opnieuw verbinding kunnen maken.