Hatha yoga is een heel open stroming binnen de yoga, zonder duidelijke oprichters of goeroes. Ieder kan er het zijne in vinden. Dat maakt deze stroming zo mooi en divers. De rol van de docent is anders. Er wordt richting en energie in de les gegeven zonder mensen te belemmeren in hun concentratie. Houdingen worden niet tot in de detail gecorrigeerd. Er wordt een veilige stabiele basis aangereikt en daarbinnen is er bewegingsvrijheid voor ieder lichaam. Aan deze benadering moeten mensen soms wennen, onze cultuur is gericht op prestatie. Maar goed en fout zijn zaken van het ego. In de Hatha yoga probeer je dit juist los te laten.

In Yin yoga worden posities langer vastgehouden, zo heb je meer tijd om je grenzen te verkennen/ te verleggen en langzaam in de houding te zakken door het gebruik van je adem.