Wake Up Flow – Activatie vanuit het bekken & bewust bewegen

In deze verfrissende ochtendles verbinden we rustige flow met kracht en bewustwording. We wekken het lichaam stap voor stap, met een combinatie van zachte mobilisatie en activerende houdingen die je energie laten stromen. De focus ligt op het bekken: het centrum van stabiliteit, vitaliteit & kracht.

We bouwen de les op vanuit de ademhaling, waarbij je leert kracht zetten zonder spanning vast te houden. Je activeert je core en bekkengebied op een toegankelijke manier, waardoor je meer stevigheid, stabiliteit en draagkracht ervaart — zowel fysiek als in hoe je de dag instapt.

Flow wordt afgewisseld met momenten van verstilling, zodat je helder kunt voelen wat je lichaam nodig heeft. Zo kom je in een natuurlijke balans tussen actie en ontspanning.

Deze les helpt je om je lichaam wakker te maken, je energie te laten circuleren en jezelf gegrond én gedragen te voelen.

Voor iedereen die de dag wil beginnen met aandacht, zachtheid en een krachtige basis.