Sessie verbonden ademhaling

Ben je klaar om een persoonlijke transformatie te ervaren? Een 1:1 ademsessie biedt jou de

kans om volledig op jouw eigen tempo en behoefte te werken aan het versterken van je

ademhaling en het loslaten van wat je niet langer dient.

Tijdens deze sessie begeleid ik je door een op maat gemaakte ademhalingsreis, afgestemd op

jouw specifieke doelen en uitdagingen. Of je nu wilt werken aan stressreductie, emotionele

balans, fysieke gezondheid, of spirituele groei, een persoonlijke ademsessie kan je helpen om

dieper te gaan en sneller resultaten te bereiken.

Wat je kunt verwachten:

Individuele Aandacht:

Volledige focus op jouw behoeften, met een sessie die

volledig is afgestemd op jouw persoonlijke situatie.

Veilige Ruimte:

Een vertrouwde omgeving waarin je je volledig kunt overgeven en

diep kunt ontspannen.

Diepe Ontspanning:

Leer technieken om spanning en stress los te laten, en hervind je

innerlijke balans.

Emotionele Heling:

Ruimte voor het verwerken en loslaten van oude emoties die je

misschien nog vastzitten.

Versterkte Ademhaling:

Ontdek ademhalingspatronen die je energie, focus en

welzijn kunnen verbeteren.

1:1 ademcoaching

kan als een losse sessie (duur ca. 1,5 uur per sessie) geboekt worden. Er

kan ook een traject van meerdere sessies worden afgesproken.

Kosten:

€80,- per sessie, €120,- voor een duosessie (2 personen per sessie)

Deze 1:1 sessie is een unieke kans om op een dieper niveau contact te maken met jezelf en je

ademhaling als krachtig instrument te ervaren. Gun jezelf deze investering in je welzijn en

ontdek wat bewuste ademhaling voor jou kan betekenen.

Uitleg van de sessie

Introductie

: Tijdens het introductiefase gaan we aan de slag met lichaamsbewustzijn.

Dit wordt gedaan a.d.h.v. rustgevende ademhalingstechnieken of een bodyscan/

begeleidende meditatie.

Actieve gedeelte:

Tijdens het actieve gedeelte gaan we aan de slag met de verbonden

ademhaling: Volle uitademing, startend uit de onderbuik (middenrif, borst)

Vervolgens volgt er een ontspannen uitademing zonder pauzes tussen de ademhaling

(circulaire beweging). Tijdens de sessie kun je verschillende sensaties ervaren;

verkramping, tintelingen handen of voeten, kaak, hoofd of droge mond.

Integratiefase:

Dit is de afsluitende fase. In deze fase ga je terug naar je normale

ademhaling

en wordt ook wel de relaxfase genoemd. Ontvangen inzichten en

sensaties kunnen worden geïntegreerd.

Contra- indicaties ademwerk:

Omdat wij als ademcoach niet medisch onderlegd zijn, is het belangrijk om te weten wanneer

een cliënt beter kan worden doorverwezen naar een arts. In onderstaande gevallen is er sprake