StoelYoga

Wat is stoelyoga

Yoga op de stoel bestaat – net zoals alle vormen van yoga – uit bewegingsoefeningen (asana’s), ademoefeningen (bewust ademen en pranayama-oefeningen) en meditatie- of ontspanningsoefeningen.

We passen de oefeningen indien nodig aan door de houding te vertragen en te vereenvoudigen, zodat iedereen mee kan doen. Stoelyoga is geschikt voor mensen die niet lang kunnen staan, een chronische aandoening hebben, herstellende zijn van ziekte of liever niet meer op een matje gaan liggen. Deze les biedt ruimte om te ontdekken waar uw mogelijkheden zitten. We kijken verder dan de beperkingen. Hierbij gaan we uit van de mogelijkheden die het lichaam biedt en u leert met behulp van de aanwijzingen om uw fysieke en mentale grenzen te (h)erkennen en verkennen!

Voor wie is stoelyoga

De stoelyogalessen zijn bedoeld voor mensen die beperkt zijn in hun bewegingsvrijheid, om welke reden dan ook. Op deze manier is het mogelijk om de yogahoudingen zittend in een (rol)stoel uit te voeren. Tijdens de lessen worden zowel zittende en eventueel staande oefeningen achter de stoel aangeboden. Natuurlijk kunt u ervoor kiezen tijdens de staande oefeningen te blijven zitten, dat is geheel vrijblijvend. de docent past de les aan afhankelijk van de situatie en leeftijd. Het is mogelijk om individuele aanpassingen te realiseren, ook in groepsverband. Informeer naar een proefles om zelf te ontdekken wat stoelyoga is.

Voordelen van stoelyoga

• We onderzoeken hoe je de bewegingsruimte kunt vergroten.

• Meer aandacht voor spierkracht, gewrichten, rug en bekkenbodem.

• Zinvol bij klachten die betrekking hebben op o.a: benauwdheid, vermoeidheid,      spijsverteringsstoornissen of spanning.

Wat is het effect van stoelyoga op artrose?

Stoelyoga vermindert de pijn bij artrose in de onderste ledenmaten, zoals heup, knie, enkel en voet. Dat is de uitkomst van een studie, die zeer recent is uitgevoerd door de Florida Atlantic University in Amerika. Een groep van 66 ouderen volgden tijdens dit onderzoek acht weken lang stoelyoga-lessen. Tijdens dit programma nam de pijn in de gewrichten significant af. Bij de deelnemers nam ook de loopsnelheid toe en de vermoeidheid af. Deze gunstige effecten van stoelyoga hielden tot drie maanden na het beëindigen van de lessen aan. Het advies is dus om langdurig deze vorm van yoga te blijven beoefenen om uw kwaliteit van leven duurzaam te verbeteren.